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こんにちは。福井県南越前町・牧谷の「田舎家ほぐし処 ひまわり」です。

足・手・耳の３つの輪ゴムセルフケアを、おうちでも見返せるように資料にまとめました。

輪ゴムをどこに添えるのか、ケアの前後にどんなところに意識を向けるとよいのかを、一つずつご紹介しています。たとえば、足のケアでは、立ったときに足の裏が床にどう触れているかを感じてみます。

「今、どんな感じかな？」と、ご自分のお体に目を向ける時間も大切にしていただけたらうれしいです。

資料を使う２つの講座

輪ゴムセルフケア入門（対面）
牧谷のサロンで、輪ゴムの添え方を一緒に確認しながら進めます。

輪ゴムセルフケア通信講座
資料と輪ゴムをお届けします。おうちで資料を見ながら、ご自分のペースで取り組んでいただけます。

立ちっぱなしの日は足から。手をよく使った日は手から。その日に気になるところをひとつ選んで、暮らしの中に取り入れてみてくださいね。

講座の詳細やお申し込みについては、公式LINEからお気軽にお問い合わせください。