身体の中に蓄積された老廃物を除去できる、と評判の「リンパマッサージ」ですが、実は注意点があることはご存じでしょうか。

リンパは非常にデリケートな存在のため慎重に扱う必要があるのです。

 

そこで、この記事ではリンパマッサージの施術に関しての注意点を中心に詳しく解説します。

 

心地良いリンパマッサージにはどんな注意点がある？

人間の身体に張り巡らされているリンパですが、老廃物が溜まりやすいため、意識的に流れを改善することがおすすめです。

しかし、リンパの流れをご自身で改善することはなかなか難しいものです。

 

近年はネット上にセルフのリンパマッサージについて情報が増えていますが、リンパ自体が非常にデリケートな存在のため、慎重にマッサージを行う必要があります。

では、心地良いはずのリンパマッサージには一体どんな注意点があるのでしょうか。

 

以下4つのポイントで解説します。

 

１．強いマッサージは逆効果になる

リンパは繊細なせせらぎです。

そのため、老廃物の除去を意識するあまり、ゴリゴリとマッサージを強くやり過ぎると傷めてしまう可能性があります。

 

強すぎるマッサージはリンパ管と呼ばれるリンパの流れる道を傷つけ、ダメージとなる可能性があるので注意しましょう。

また、肌を強く擦るようなマッサージは肌にも大きなダメージを与えます。

 

たるみに発展する原因となる他、あまりに強いマッサージは刺激が強すぎて肌荒れを招く原因となるので注意しましょう。

 

２．リンパの流れの向きに沿って行う必要がある

リンパ液はリンパ管と呼ばれる管を流れていきますが、雪解け水が海に向かって流れるように、一定の流れが決まっていることを知っておく必要があります。

リンパの流れに逆らうかのようにマッサージを行うことは、川の流れを止めてしまうことと同じで、老廃物の除去ができません。

 

リンパの流れに沿って、優しくほぐすようにマッサージをすることが大切なのです。

基本のリンパマッサージは末端神経からリンパが集中している節に向かって流れを促進するようにマッサージします。

 

優しく身体の末端からマッサージしていくと血行も良くなり、心地よく感じられるので是非ご自身の手でもお試しください。

 

３．体調不良の時にマッサージはおすすめできない

リンパは免疫をコントロールする役割もあり、体調不良の時にはリンパの流れも頑張って稼働をしているところです。

ついついマッサージで刺激して、体調を回復させたいと考えてしまうでしょう。

 

しかし、体調不良の時はリンパの流れはそっとしておくことがベストです。

熱が出ている時や、身体にだるさを感じている時、扁桃腺などの不調を感じるときなどは無理にリンパマッサージを行うのではなく、しっかりと身体を休めましょう。

 

４．アトピー性皮膚炎の方は慎重に

肌にアトピー性皮膚炎がある方は、リンパマッサージの際に使用するオイルやクリーム類にかゆみを感じる可能性があります。

肌の炎症が悪化してしまう可能性があるので、リンパマッサージを受ける前にパッチテストを受けるなど肌対策を行うことがおすすめです。

 

肌に痒みや痛みがある場合には、かかりつけの皮膚科に相談をされた上で施術を受けることが望ましいでしょう。

 

いかがでしょうか。

このようにリンパマッサージには大まかに4つに注意点があります。

 

また、女性の場合月経時はむくみが起きていることが多く、マッサージを受けるよりも女性ホルモンの影響により身体をまずはゆっくりと休めることがおすすめです。

基本的にリンパマッサージは体調が良好の時に実施しましょうね。

 

リンパマッサージには意外な注意点が？好転反応とは

リンパマッサージは老廃物の除去に役立ち、むくみをはじめとする体質の改善にとても役立つマッサージです。

しかし、施術を受けるにあたっては知っておくと良い注意点があります。

 

特にプロの技術によるマッサージには、効果を実感しやすい分「好転反応」と呼ばれる注意点があるので、ぜひ以下をご一読ください。

 

好転反応とは

リンパマッサージの施術後は、好転反応と呼ばれる効果を実感しやすくなります。

好転反応とは身体の回復に向けて一度、身体にまるで「ダメージ」があるかのような症状が現れる点です。

 

身体の中にたまっていた老廃物が一気に出ようとする場合があり、大量の尿や便に悩まされることがあります。

これは体内溜め込んでいた老廃物を外へと排出しようとする動きのため、我慢をするのではなく排出を促すために水分補給をすることがおすすめです。

 

一時的に軟便や下痢のような症状を経験する人もいますが、徐々に回復していきます。

老廃物が出ようとする際には、ニキビなど肌に現れる症状もありますので、しばらくは経過観察をすることがおすすめです。

 

好転反応は施術後数日間～1週間程度と言われていますが、もしも症状が継続する場合は好転反応ではなく別の症状の可能性があるので注意しましょう。

 

また、しばらくの期間は汗の臭いがきつくなったり、眠くなるなどの症状を感じるケースもあります。

いずれも好転反応のよくある症状なので、老廃物が排出されると徐々に体調が回復し、今まで以上にスッキリとした体調へとたどり着きます。

 

好転反応と上手に付き合うには

リンパマッサージの直後に体調不良になると、マッサージとの相性が良くなかったのかな、と悩む人が多いようです。

しかし、上記で述べたようにこの症状は好転反応の一種であるためまずは数日間ゆっくりとリラックスして過ごすことがおすすめです。

 

好転反応が起きた後は基礎代謝が向上しやすいため、美容の効果が得やすいタイミングです。

7～8時間以上の睡眠はしっかりとる、湯船で身体を温めて冷やさないようにする、などの対処法を覚えておくとおすすめです。

 

また、尿や便で水分を失いやすいため、こまめに水分補給をしましょう。

この際にはミネラルが豊富な水分を心掛けることで、体内の水分がより良いものへ変化します。

 

ボディラインにも変化を感じる人も多いので、楽しみに、そして前向きな気持ちで好転反応を上手に乗り越えましょう。

身体が前向きに良くなろうとしている証拠です。

 

まとめ

この記事では人気のリンパマッサージの注意点に注目してお送りしました。

リンパマッサージは上手に生活の中に取り入れていくことで、身体の中に老廃物が溜まりにくくなります。

 

好転反応という独特の施術後の反応がありますが、上手に付き合うことでその後スッキリとしたボディが手に入ります。

ぜひこの機会に、リンパマッサージをご体験くださいね。